G\u00f6r smarta val! - Treat & Teach<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/treatandteach.se\/gor-smarta-val\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"sv_SE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"G\u00f6r smarta val! - Treat & Teach\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"S\u00e5g ni v\u00e5r tisdags teach ig\u00e5r? Den handlade om att handla hem s\u00e5 f\u00e5 ingrediensf\u00f6rteckningar som m\u00f6jligt. Kort och gott menar jag att genom att \u00e4ta s\u00e5 \u201chel och ren\u201d mat som m\u00f6jligt s\u00e5 kan man ha b\u00e4ttre koll p\u00e5 vad man stoppar i sig. Jag tillh\u00f6r inte kategorin som tror att du kan \u00e4ta … G\u00f6r smarta val! L\u00e4s mer »\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/treatandteach.se\/gor-smarta-val\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Treat & Teach\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2014-10-29T14:07:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/treatandteach.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/2.2.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Melinda Ingvarsson\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skriven av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Melinda Ingvarsson\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ber\u00e4knad l\u00e4stid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/treatandteach.se\/gor-smarta-val\/\",\"url\":\"https:\/\/treatandteach.se\/gor-smarta-val\/\",\"name\":\"G\u00f6r smarta val! - Treat & Teach\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/treatandteach.se\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/treatandteach.se\/gor-smarta-val\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/treatandteach.se\/gor-smarta-val\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/treatandteach.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/2.2.jpeg\",\"datePublished\":\"2014-10-29T14:07:26+00:00\",\"dateModified\":\"2014-10-29T14:07:26+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/treatandteach.se\/#\/schema\/person\/1ccaed2d3a02f769b156272772c245ac\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/treatandteach.se\/gor-smarta-val\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/treatandteach.se\/gor-smarta-val\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/treatandteach.se\/gor-smarta-val\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/treatandteach.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/2.2.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/treatandteach.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/2.2.jpeg\",\"width\":900,\"height\":1200},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/treatandteach.se\/gor-smarta-val\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Hem\",\"item\":\"https:\/\/treatandteach.se\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"G\u00f6r smarta val!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/treatandteach.se\/#website\",\"url\":\"https:\/\/treatandteach.se\/\",\"name\":\"Treat & Teach\",\"description\":\"Hudv\u00e5rd\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/treatandteach.se\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"sv-SE\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/treatandteach.se\/#\/schema\/person\/1ccaed2d3a02f769b156272772c245ac\",\"name\":\"Melinda Ingvarsson\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"sv-SE\",\"@id\":\"https:\/\/treatandteach.se\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4bb54bb7a380afd56fd0c485d83a3080?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4bb54bb7a380afd56fd0c485d83a3080?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Melinda Ingvarsson\"},\"description\":\"Utbildade sig till hudterapeut p\u00e5 Elisabethskolan i G\u00f6teborg 2005, har sedan dess inte tvekat en sekund p\u00e5 att det \u00e4r hudterapi som hon vill jobba med. Efter n\u00e5gra b\u00f6rjade \u00e4ven Melinda p\u00e5 Elisabethskolan, som l\u00e4rare. 2012 utbildade hon sig till kostr\u00e5dgivare. Melinda \u00e4lskar att se resultat, det \u00e4r hennes drivkraft och envishet som hj\u00e4lper kunden att n\u00e5 dem!\",\"url\":\"https:\/\/treatandteach.se\/author\/melinda\/\"}]}<\/script>\n","yoast_head_json":{"title":"G\u00f6r smarta val! - Treat & Teach","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/treatandteach.se\/gor-smarta-val\/","og_locale":"sv_SE","og_type":"article","og_title":"G\u00f6r smarta val! - Treat & Teach","og_description":"S\u00e5g ni v\u00e5r tisdags teach ig\u00e5r? Den handlade om att handla hem s\u00e5 f\u00e5 ingrediensf\u00f6rteckningar som m\u00f6jligt. Kort och gott menar jag att genom att \u00e4ta s\u00e5 \u201chel och ren\u201d mat som m\u00f6jligt s\u00e5 kan man ha b\u00e4ttre koll p\u00e5 vad man stoppar i sig. Jag tillh\u00f6r inte kategorin som tror att du kan \u00e4ta … G\u00f6r smarta val! L\u00e4s mer »","og_url":"https:\/\/treatandteach.se\/gor-smarta-val\/","og_site_name":"Treat & Teach","article_published_time":"2014-10-29T14:07:26+00:00","og_image":[{"width":900,"height":1200,"url":"https:\/\/treatandteach.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/2.2.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Melinda Ingvarsson","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skriven av":"Melinda Ingvarsson","Ber\u00e4knad l\u00e4stid":"4 minuter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/treatandteach.se\/gor-smarta-val\/","url":"https:\/\/treatandteach.se\/gor-smarta-val\/","name":"G\u00f6r smarta val! - Treat & Teach","isPartOf":{"@id":"https:\/\/treatandteach.se\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/treatandteach.se\/gor-smarta-val\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/treatandteach.se\/gor-smarta-val\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/treatandteach.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/2.2.jpeg","datePublished":"2014-10-29T14:07:26+00:00","dateModified":"2014-10-29T14:07:26+00:00","author":{"@id":"https:\/\/treatandteach.se\/#\/schema\/person\/1ccaed2d3a02f769b156272772c245ac"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/treatandteach.se\/gor-smarta-val\/#breadcrumb"},"inLanguage":"sv-SE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/treatandteach.se\/gor-smarta-val\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/treatandteach.se\/gor-smarta-val\/#primaryimage","url":"https:\/\/treatandteach.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/2.2.jpeg","contentUrl":"https:\/\/treatandteach.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/2.2.jpeg","width":900,"height":1200},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/treatandteach.se\/gor-smarta-val\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Hem","item":"https:\/\/treatandteach.se\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"G\u00f6r smarta val!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/treatandteach.se\/#website","url":"https:\/\/treatandteach.se\/","name":"Treat & Teach","description":"Hudv\u00e5rd","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/treatandteach.se\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"sv-SE"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/treatandteach.se\/#\/schema\/person\/1ccaed2d3a02f769b156272772c245ac","name":"Melinda Ingvarsson","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"sv-SE","@id":"https:\/\/treatandteach.se\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4bb54bb7a380afd56fd0c485d83a3080?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4bb54bb7a380afd56fd0c485d83a3080?s=96&d=mm&r=g","caption":"Melinda Ingvarsson"},"description":"Utbildade sig till hudterapeut p\u00e5 Elisabethskolan i G\u00f6teborg 2005, har sedan dess inte tvekat en sekund p\u00e5 att det \u00e4r hudterapi som hon vill jobba med. Efter n\u00e5gra b\u00f6rjade \u00e4ven Melinda p\u00e5 Elisabethskolan, som l\u00e4rare. 2012 utbildade hon sig till kostr\u00e5dgivare. Melinda \u00e4lskar att se resultat, det \u00e4r hennes drivkraft och envishet som hj\u00e4lper kunden att n\u00e5 dem!","url":"https:\/\/treatandteach.se\/author\/melinda\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/treatandteach.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/591"}],"collection":[{"href":"https:\/\/treatandteach.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/treatandteach.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treatandteach.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treatandteach.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=591"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/treatandteach.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/591\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":593,"href":"https:\/\/treatandteach.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/591\/revisions\/593"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/treatandteach.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/592"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/treatandteach.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=591"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/treatandteach.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=591"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/treatandteach.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=591"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}

Deprecated: Required parameter $price_display_condition follows optional parameter $ajax_price in /customers/8/e/7/treatandteach.se/httpd.www/wordpress/wp-content/plugins/woo-discount-rules-pro/App/Rules/Set.php on line 228 Deprecated: Required parameter $is_cart follows optional parameter $ajax_price in /customers/8/e/7/treatandteach.se/httpd.www/wordpress/wp-content/plugins/woo-discount-rules-pro/App/Rules/Set.php on line 228 Deprecated: Required parameter $price_display_condition follows optional parameter $ajax_price in /customers/8/e/7/treatandteach.se/httpd.www/wordpress/wp-content/plugins/woo-discount-rules-pro/App/Rules/Set.php on line 525 Deprecated: Required parameter $is_cart follows optional parameter $ajax_price in /customers/8/e/7/treatandteach.se/httpd.www/wordpress/wp-content/plugins/woo-discount-rules-pro/App/Rules/Set.php on line 525 Deprecated: Required parameter $product follows optional parameter $input in /customers/8/e/7/treatandteach.se/httpd.www/wordpress/wp-content/plugins/woocommerce-name-your-price/includes/class-wc-name-your-price-helpers.php on line 607 {"id":591,"date":"2014-10-29T14:07:26","date_gmt":"2014-10-29T14:07:26","guid":{"rendered":"http:\/\/treatandteach.se\/?p=591"},"modified":"2014-10-29T14:07:26","modified_gmt":"2014-10-29T14:07:26","slug":"gor-smarta-val","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/treatandteach.se\/gor-smarta-val\/","title":{"rendered":"G\u00f6r smarta val!"},"content":{"rendered":"

S\u00e5g ni v\u00e5r tisdags teach ig\u00e5r? Den handlade om att handla hem s\u00e5 f\u00e5 ingrediensf\u00f6rteckningar som m\u00f6jligt. Kort och gott menar jag att genom att \u00e4ta s\u00e5 \u201chel och ren\u201d mat som m\u00f6jligt s\u00e5 kan man ha b\u00e4ttre koll p\u00e5 vad man stoppar i sig.<\/em><\/p>\n

Jag tillh\u00f6r inte kategorin som tror att du kan \u00e4ta dig till en hud med fantastisk lyster, fylld av fukt med en perfekt rosighet.<\/strong> Att hudv\u00e5rd \u00e4r viktigt kan vi enkelt f\u00f6rst\u00e5 d\u00e5 90% av ditt hud\u00e5ldrande beror p\u00e5 yttre faktorer, allts\u00e5 hur vi lever (stress, r\u00f6kning, kost, hur mycket vi vistas utomhus m.m.) Ca 80 % av \u00e5ldrandet orsakat av yttre faktorer, \u00e4r p\u00e5 grund av UV-str\u00e5lar, allts\u00e5 solen. Det \u00e4r allts\u00e5 bara ca 10% av ditt \u00e5ldrande som \u00e4r genetiskt. N\u00e4r jag skriver \u201c\u00e5ldrande\u201d pratar jag inte bara om rynkor i huden, det innefattar \u00e4ven hyperpigmenteringar (m\u00f6rka fl\u00e4ckar), ytliga blodk\u00e4rl, \u00f6mt\u00e5ligare och mer k\u00e4nslig hud.<\/p>\n

Jag \u00e4r d\u00e4remot \u00f6vertygad om<\/strong> att det du \u00e4ter kommer p\u00e5verka din hud, och att du kan f\u00f6rb\u00e4ttra vissa hudtillst\u00e5nd genom en bra kost. Men vad man m\u00e5ste komma ih\u00e5g \u00e4r att det finns lika m\u00e5nga kostr\u00e5d som det finns m\u00e4nniskor. Treat and Teach\u2019s filosofi \u00e4r ju att arbeta med helheten, \u00a0in-, och utsidan. Bra hudv\u00e5rd i kombination med bra kost kommer att inte bara \u00f6ka din hudh\u00e4lsa, utan \u00e4ven din totala h\u00e4lsa.<\/p>\n

Hur ska jag d\u00e5 g\u00f6ra smarta val inf\u00f6r mitt \u00e5ldrande?<\/strong>
\nJo, det pratas mycket om socker idag. N\u00e4r vi \u00e4ter socker kommer det sjv\u00e4lklart att p\u00e5verka v\u00e5r kropp och finnas tillg\u00e4ngligt i kroppen. Idag finns det en del forskning om AGE, Advanced Glycation End-Products som finns till viss del i viss mat vi stoppar i oss, men \u00e4ven bildas i kroppen. I kroppen \u00e4r AGE kopplat till hj\u00e4rt\/k\u00e4rlsjukdomar, diabetes och inflammationer. AGE i maten bildas d\u00e5 proteiner och kolhydrater (socker) upphettas och kommer i kontakt med syre. S\u00e5 sj\u00e4vklart \u00e4r kosten mycket viktig f\u00f6r ditt \u00e5ldrande, men nu ska vi se specifikt p\u00e5 hudens \u00e5ldrande.<\/p>\n

\u00c4ven huden inneh\u00e5ller olika former av socker, detta socker kan reagera med olika proteiner som vi har i huden, kollagen och elastin. Kollagen och elastin fungerar som \u201cgummisnoddar\u201d, det ger huden sp\u00e4nst och elsaticitet. N\u00e4r sockret reagerar med proteiner i huden bildas AGE \u00e4ven i huden. N\u00e4r kollagenet och elastinet f\u00f6rst\u00f6rs i huden sker det f\u00f6r\u00e4ndringar som liknar ett \u00e5ldrande. Vi f\u00e5r mer tydliga linjer och rynkor i huden, tappar hudens sp\u00e4nst och elasticitet. P\u00e5 sikt kan detta orsaka inflammationer. Genom att minska p\u00e5 ditt sockerintag g\u00f6r du allts\u00e5 smarta val f\u00f6r hela kroppen men \u00e4ven f\u00f6r huden. Ut\u00f6ver en bra kost \u00e4r jag som sagt \u00f6vertygad om att bra hudv\u00e5rd \u00e4r ett m\u00e5ste.<\/p>\n

Dermalogica har en AGE-smart serie<\/strong>, som arbetar p\u00e5 att minska det f\u00f6rtida \u00e5ldrandet som bland annat p\u00e5skyndas just av AGE i huden. Flera ingredienser agerar \u201csockerf\u00e4llor\u201d, allts\u00e5 ska de binda till sig fritt socker f\u00f6r att hindra att AGE bildas. Produkterna inneh\u00e5ller ocks\u00e5 antioxidanter som ska minska skadorna som syret ger oss. Vissa av ingredienserna verkar anti-inflammatoriska d\u00e5 inflammationer just kan vara en del av \u00e5ldrandet. \u00a0Sj\u00e4lvklart har dagkr\u00e4men i denna serie SPF 50, f\u00f6r att minska skadorna fr\u00e5n solens str\u00e5lar. Smart va? \ud83d\ude09<\/p>\n

H\u00e4r \u00e4r mina absoluta favoriter fr\u00e5n AGE-smart serien:<\/p>\n

MultiVitamin Power Firm<\/strong>, \u00f6gonkr\u00e4m som ger sp\u00e4nst och bek\u00e4mpar tecken p\u00e5 hud\u00e5ldrande – denna anv\u00e4nder jag p\u00e5 morgonen<\/p>\n

AGE reversal Eye Complex,<\/strong> en \u00f6gonbehandling som \u00e4r lite starkare och arbetar kraftigare p\u00e5 kr\u00e5ksparkarna – denna ska bara anv\u00e4ndas kv\u00e4llstid och sakta v\u00e4njas in d\u00e5 den \u00e4r n\u00e5got starkare<\/p>\n

Dynamic Skin Recovery SPF 50<\/strong>, dagkr\u00e4m som arbetar p\u00e5 sp\u00e4nsten i huden, ger lyster och st\u00e4rker barri\u00e4ren. I min dagkr\u00e4m blandar jag i \u00a0 \u00a0MAP-15 Regenerator<\/strong>, ett pulver som arbetar effektivt p\u00e5 fastheten i huden och ger massor med lyster. Jag som \u00e4lskar lager p\u00e5 lager tar alltid lite extra och l\u00e4gger d\u00e4r jag har linjer, som i pannan och runt munnen<\/p>\n

Sist men inte minst l\u00e4gger jag SkinPerfect Primer SPF 30<\/strong> ovan p\u00e5 dagkr\u00e4men, under make-up. Den arbetar p\u00e5 att j\u00e4mna ut hudtonen och hudstrukturen – med denna sitter makeupen som ett sm\u00e4ck \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"